Zeker over smaak valt niet te redetwisten. Niettemin vinden wij de combinatie van Aerobic training met een aantal karate technieken de leukste aerobic fitness variant die deze bewegingsvorm heeft voortgebracht. Zonder hulpmiddelen wordt op eigentijdse muziek een intensief en doeltreffend trainingsprogramma afgewerkt. Weinig praten en veel doen dat is het devies. Toch wordt iedereen in de gelegenheid gesteld zijn of haar tempo te volgen.

Elke training bestaat uit 30 minuten non-stop oefeningen vanuit stand. Daarna volgen 15 minuten lang met een stevig ritme, de specifieke karate oefeningen. Spelenderwijs leer je dus ook wat zelfverdedigingstechnieken en dat is met het oog op bepaalde omstandigheden mooi meegenomen.

Elke training eindigt met een coolingdown welke wordt gecombineerd met grondoefeningen. Aandachtspunten in de training zijn het uithoudingsvermogen (hart longen conditie) en de buik billen en bovenbenen. Uiteraard is aerobic taebo in combinatie met een goed dieet bij uitstek een goede manier om wat overwicht kwijt te raken. De te dragen sportkleding is vrij. Niettemin dragen de meeste deelnemers een sportbroekje met shirtje en een paar stevige sportschoenen.